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Vive l'alimentation intuitive !

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Conseils pratiques

2 Févr. 2017


French Cocotte est à l’affût des avancées dans le domaine du comportement alimentaire et s’efforce de les appliquer dans ses supports pédagogiques.
Vive l'alimentation intuitive !

Nous avons assisté à une conférence du Fond Français pour l’Alimentation sur l’alimentation et la cuisine intuitives, une autre approche de l’alimentation.

Cette méthode prend en compte les sens et les émotions afin que l’on puisse manger sans frustration, à sa faim et s’épanouir pleinement.

Nous ne pouvons que vous encourager à vous inspirer de cette nouvelle approche dans votre alimentation du quotidien et notamment de la considérer comme solution de rechange aux régimes amaigrissants.

Celle-ci repose sur 10 piliers (source) :

-          Rejeter la mentalité des régimes amaigrissants qui créent de faux espoirs

-          Honorer sa faim lorsqu’elle est modérée

-          Se permettre de manger tous les aliments souhaités

-          Cesser de catégoriser les aliments comme étant bons ou mauvais

-          Considérer sa sensation de rassasiement pour savoir quand cesser de manger

-          Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger

-          Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture

-          Respecter son corps tel qu’il est au moment présent

-          Etre physiquement actif par plaisir, et non pour perdre du poids

-          Honorer sa santé et ses papilles gustatives par ses aliments préférés

Alors, convaincu-e ?

Pour plus d’informations sur l'alimentation intuitive, vous pouvez suivre la docteure en nutrition Karine Gravel, représentante de cette approche.